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Alles eine Frage der Genetik: Ektomorph, Mesomorph oder Endomorph?

Babes

Die hei√üe Lindsey Pelas beschreibt sich als „genetically gifted“. Was genau meint sie wohl damit? Dass die sexy Blondine jede Menge Sport treibt, steht au√üer Frage.Wenn du deinen K√∂rper im Spiegel betrachtest, was siehst du dann? Eine muskul√∂se Maschine oder einen abgemagerten Lauch?¬† Falls du es bisher noch nicht gewusst hast, es gibt auch wissenschaftlichere Einordnungen der verschiedenen K√∂rpertypen. Diese k√∂nnen dir sogar dabei helfen, das richtige Trainings- und Ern√§hrungsprogramm f√ľr deine Ziele zu finden.¬†
Wenn du keine genetische Muskelmutation bist, wird dein Körper in eine der drei typischen Körperformen fallen.

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Seit wann exisitiert eigentlich die Einteilung in verschiedene Körpertypen?

Erstmals erwähnt wurde die Überlegung, dass es drei verschiedene Körpertypen gibt, bereits 380 v. Chr. von Platon. Populär wurden die drei großen Kategorien von Körpern jedoch erst durch den amerikanischen Psychologe William Sheldon in den 1940er Jahren.Seit Sheldons Schlussfolgerungen veröffentlicht wurden, ist es allgemein anerkannt, dass die meisten Menschen einen Körpertyp haben.

Die 3 verschiedenen Körpertypen

  1. Ektomorph: Schlank und lang, mit Schwierigkeiten beim Muskelaufbau.
  2. Endomorph: Großes, hohes Körperfett, oft birnenförmig, mit einer hohen Tendenz zur Speicherung von Körperfett.
  3. Mesomorph: Muskulös und gut gebaut, mit einem hohen Stoffwechsel und reaktiven Muskelzellen.

Was bedeuten die Begriffe Ektomorph, Mesopmorph und Endomorph eigentlich genau?

Du willst wissen, welche Auswirkungen dein K√∂rpertyp nun auf dein Trainingsergebnisse hat? Kurz gesagt, Ektomorphs bleiben trotz stundenlanger Arbeit im Fitnessstudio schlank, Endomorphs k√§mpfen darum, ihren Darm zu verlagern, und Mesomorphs packen m√ľhelos Muskeln an. Zu lernen, mit welcher K√∂rperform Sie geboren wurden, und zu verstehen, was das f√ľr Ihre Trainings- und Ern√§hrungspl√§ne bedeutet, wird Ihnen helfen, intelligenter zu trainieren, um Ihr Potenzial zu maximieren und dem Aufbau des K√∂rpers n√§her zu kommen, den Sie schon immer wollten.

Auch Mixformen von Körpertypen sind möglich

Obwohl es drei klare K√∂rpertypen gibt, ist es wichtig zu wissen, dass diese nicht in Stein gemei√üelt sind.„Die drei K√∂rpertypen existieren, aber wahrscheinlich nie in ihrer reinen Form“, sagt Professor Lars McNaughton von der Edge Hill University.„Wir alle haben einige Aspekte der Endomorphie, Mesomorphie und Ektomorphie.“Es gibt sogar ein System zur Bewertung, welche Mischung der verschiedenen K√∂rpertypen bei dir vorliegt. Bei der Heath-Carter-Methode, erh√§ltst du f√ľr jeden vorliegenden K√∂rpertyp eine Punktzahl zwischen eins und sieben. Du kannst¬†diesen Bereich sogar theoretisch √ľber- oder unterschreiten, liegst aber im Normalfall innerhalb dieser Zahlen.

Ektomorph, Endomorph und Mesomorph nach dem Heath-Carter-System

„Du wirst in einer Reihenfolge mit Endomorphie zuerst, dann mesomorph, dann Ektomorphie bewertet“, sagt McNaughton.Unter dem Heath-Carter-System w√ľrde ein extremer Endomorph mit 7-1-1, ein extremer Mesomorph mit 1-7-1, ein und ein extremer Ektomorph mit 1-1-7 bewertet. Das Fast jeder ist jedoch eine Mischung, also ist es der Fall, dass man seinen eigenen K√∂rpertyp identifiziert und wie er in jede Kategorie passt.

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