Der Frühling ist da und das bedeutet für viele, dass die Massephase beginnt. Zeit sich auf den kommenden Sommer vorzubereiten, seinen Trainingsrhythmus aus dem
Fitness
Bret Contreras – Booty-Guru mit Doktortitel zeigt den Weg zum Knackarsch
In den letzten Jahren Trends entstanden, die uns vermutlich noch lange begleiten werden. Für einen davon ist Bret Contreras verantwortlich. Neben Mode und Musik bleibt
Mann und sein Body: Abnehmen in 6 Wochen!
Du bist nicht dick. Fett ist der Typ, der seinen Bauch über die Armlehne im Flugzeug überstülpt. Fett ist dein College-Kumpel, der auf seinen
Die besten Diät-Tipps für Männer: Fett verbrennen, Muskelmasse aufbauen
Der Schönheitstrend macht seit Langem auch vor den Herren der Schöpfung nicht mehr halt. Frauen streben schon lange nach einem von den Medien vorgegebenen
Trickse beim Sport: So sparst du dir eine Trainingseinheit im Büroalltag
Wo solltest du mit deinem Sportprogramm ansetzen? Du hast es erfasst: Dort, wo du am meisten Zeit verbringst! Wo das sein soll? Auf der
Gewichte heben verlängert dein Leben: Sterben schwache Menschen früher?
Was im ersten Moment nach dem Motto eines Hobby-Arnold-Schwarzeneggers klingt, ist tatsächlich wissenschaftlich belegt: Indem du deine Muskelkraft, genauer deine Maximalkraft verbesserst, kannst du
Pocket Monkii: Dein Fitnessstudio für unterwegs
Auf Indiegogo schlug das mobile Fitnessstudio Pocket Monkii für deine Hosentasche mit sagenhaften 1,06 Millionen Euro ein wie eine Bombe. Bist du oft unterwegs
11 Fitnesslügen und warum ihr endlich damit aufhören sollt!
Du willst gesund, stark und definiert werden und da kommt das Fitnesstraining wie gerufen? So weit, so gut, aber aufgepasst: Fitnessmythen gibt’s wie Sand
Welche Konsequenzen hat der Einzug der virtuellen Realität in die Fitness-Welt?
Virtual Reality ist im Kommen und unaufhaltbar. 3D-Simulationen, bei denen der Nutzer mit Hilfe von Bewegungssensoren und einer speziellen VR-Brille die künstliche Realität aus
Jetzt noch was rausholen: Die besten Workouts im Freien
Genieß die letzten Sonnenstrahlen und tu was für deinen Body! Der Sommer war ein Jahrhundertsommer – für Workouts im Freien nur leider viel zu
Warum „Slow Jogging“ die richtige Sportart für gemütliche Männer ist
Sport ist ja bekanntlich etwas, das Spaß machen soll. Wäre es da nicht sinnvoll, sich nur so schnell zu bewegen, wie es das eigene
Waschbrett statt Waschbär: Jetzt die letzten Sommertage in Badeshorts punkten
Es gibt ja Sommer, die sind so schnell wieder vorüber, dass es sich kaum lohnt, die Badehosen auszupacken. Doch wer gedacht hat, dass er
Stillstand ist der Tod! Wer zu viel sitzt, stirbt früher!
Ja, auch bei diesem Wetter. Du musst ja nicht rennen – im Gegenteil. Seit Jahrtausenden wissen wir von den positiven Effekten, die Bewegung mit
Das sind die sinnlosesten Fitness-Trends 2018
Jedes Jahr erreichen uns zahlreiche neue Fitness-Trends, aber auch einige „ältere“ Trends sind ein Dauerbrenner und immer aktuell. Doch nicht jede sportliche Neuerung ist
Freeletics – Eine Sportart, die immer und überall möglich ist
Ja – so ist es! Kurzes intensives Training des Körpers kann das lange Ausdauertraining im Fitnesscenter sogar ersetzen. Darum erfreut sich das Freeletics immer
Pumping Gym-Playlist – Dein Beat beim Trainieren
Mehr Sport, weniger Alkohol und deutlich mehr Bewegung stehen auf deiner Liste? Klassiker, die im euphorischen Moment des Feuerwerks ausgesprochen wurden, spätestens am Neujahrsmorgen
Fett abbauen mit LLLT und EMS: Silk’n Lipo macht es möglich
Hartnäckiges Fettgewebe, das selbst bei Sport und Diäten stur bleibt, kennst du vermutlich auch. Wenn Ernährung und Kalorienverbrauch gefühlt nichts bringen, gibt es jetzt
Wie viele nackte Haut darfst du im Fitness-Studio zeigen?
Er trainiert mit Freihanteln in einem weit geschnittenen Tank Top und einer sehr knappen kurzen Hose, die nicht viel Phantasie lassen. Sie ist geschminkt
Top 10 Dinge die du nie im Fitness-Studio machen solltest
Gute Musik, gute Geräte und gute Leute – das ist meine Idealvorstellung von einem Fitness-Studio. In der Realität werde ich leider regelmäßig enttäuscht. Das
Drei coole Fitness Gadgets für Gesundheit und Fitness
Ich bin mal wieder in die Tiefen des World Wide Web eingetaucht und habe coole Fitness-Gadgets für deine Gesundheit entdeckt. Sei gespannt, wie du
Bankdrücken mit der Langhantel: alles, was du wissen musst
Das Bankdrücken mit der Langhantel gehört zu den beliebtesten Übungen im Krafttraining. Kein Wunder, handelt es sich doch um eine der effektivsten Übungen für
Grenzenloser Sport: Dein Fitnessstudio langweilt dich?
Weihnachten liegt hinter dir, die großen Familienessen sind sorgfältig vertilgt worden und die Glühweinabende machen sich auf der Waage langsam bemerkbar. Da, wo sich
Die besten Bodyweight Übungen im Urlaub – Teil 3
Im letzten Teil unserer Serie >>Die besten Bodyweight Übungen für Fitness im Urlaub<< erklären wir dir eine Übung, mit der du deine Bauchmuskulatur stärkst.
Die besten Bodyweight Übungen im Urlaub – Teil 2
Im ersten Teil unserer dreiteiligen Serie haben wir dir Bodyweight Übungen für die Brustmuskulatur und den Trizeps vorgestellt. Ein Fitnesstraining sollte immer ganzheitlich sein.
Die besten Bodyweight Übungen im Urlaub – Teil 1
Bodyweight Übungen sind die optimale Lösung für das folgende Problem: der Urlaub steht bevor und die Vorfreude ist riesengroß. Allerdings flüstert dir das kleine
Afterwork-Fitness: Das ist der neue Feierabend
Die Plätze an deiner Lieblingsbar sind verwaist und der Barkeeper deines Vertrauens hat auch bereits nach Afterworkfitness gegoogelt? Dann wird es Zeit deinen Feierabend
Raus aus dem Fitnessstudio, rein in den Gegner: Kickbox
Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen mit konventionellem Boxen verbunden wird. Wer das Kickboxen genauer unter die Lupe
Virtual Training: Eine echte Fitness-Alternative
Das Wetter wird schlechter, draußen Sport machen macht immer weniger Spaß. Natürlich gibt es genug, die sich davon nicht abhalten lassen. Ich bin allerdings
Essenziell: So klappt die Regeneration der Muskeln
Erholung nach dem Training ist genauso wichtig, wie das Training selbst. Für die jeweiligen Fitness-Ziele gibt es hier eine Liste mit den besten Möglichkeiten,
Wo bleibt mein Sixpack? Ich trainiere wie ein Verrückter
Du führst regelmäßig ein Bauchmuskeltraining durch, bist aber weit von einem Sixpack entfernt? So häufig du deinen Bauch auch trainierst, deine Bauchmuskeln wollen sich
Trainiere deinen Körper mit CrossFit wie US-Marines
Vergiss ganz einfach die langweilige Mucki-Bude, wenn du deinen Körper stählen willst. Wenn du in schneller Zeit mal so richtig fit sein willst, dann
Jumping Fitness: Springe dich in Form
Im Jahr 2002 startete das Trainingsprogramm Jumping Fitness und wird mit einem speziellen Trampolin durchgeführt. Du verbrennst hüpfend deine Kalorien, straffst deinen Körper, verbesserst
Fitnesstrends 2017: Das bringt dich ins Schwitzen
Immer neue Fitnesstrends erleben alljährlich einen Hype, doch nur wenige Sportarten können sich dauerhaft am Markt etablieren. Wir stellen euch ein paar Trends vor,
Effektives Hometraining: Tipps vom Profi
Sobald wir über ein effektives Training sprechen, sollten wir vorher klären, inwiefern es effektiv sein soll. In diesem kurzen Artikel, soll das beschriebene Training
Letzte Chance: Perfekter Body bis zum Sommer
Genau drei Monate sind es noch, bis der Sommer beginnt, höchste Zeit den Körper wieder in Form zu bringen! Zwei Monate sind dabei eine