Mit dem Kopf durch die Wand Psychologie: Bedeutung & 30‑Sekunden-Test
Du willst mit dem Kopf durch die Wand? Klingt kernig, männlich, konsequent. Und ja: Manchmal funktioniert’s. Aber oft zahlst du einen hohen Preis – Team brennt aus, Beziehungen frieren ein, Projekte kippen. Hier kommt der ungeschönte Realitätscheck: Psychologisch betrachtet ist “mit dem Kopf durch die Wand” weniger Heldentat als Muster. Ein hartnäckiges, teilweise unbewusstes Reaktionsprogramm. […]
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Gewichte heben verlängert dein Leben: Sterben schwache Menschen früher?
Was im ersten Moment nach dem Motto eines Hobby-Arnold-Schwarzeneggers klingt, ist tatsächlich wissenschaftlich belegt: Indem du deine Muskelkraft, genauer deine Maximalkraft verbesserst, kannst du dein Leben verlängern! Die Studie zu dem Thema wurde auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie, dem EuroPrevent 2019 vorgestellt. Was es mit dem Zusammenhang zwischen der Maximalkraft und einem […]
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Start-Up mit genialer Idee: Maden als Tierfutter rettet unsere Welt
Dieses Start-Up hat eine fette Idee: Verfüttere Maden an deinen Hund und rette damit die Welt! Wie das funktionieren soll? Aktuell geht etwa 20 Prozent des weltweiten Fleisch- und Fischkonsums auf Kappen unserer Haustiere. Wir sagen nur: Hallo Klimawandel! Das neue Unternehmen „Yora“ hat die Lösung: Wir verfüttern ab sofort kein „menschenwürdiges Fleisch“ mehr an […]
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Todesursache: Selfie – warum heute immer mehr Trottel für Likes sterben
Ein Selfie aus einer besonders spektakulären Perspektive fotografiert, bringt satte Klicks auf Instagram, Facebook und Twitter. Bei so manchen riskanten Selfies sind die Fotografen selbst gestorben. Forscher haben jetzt die häufigsten Selfie-Todesarten untersucht. Unten gibt’s noch ein Video dazu. Wasser, Verkehr und große Höhen brandgefährlich Die indische Forschergruppe analysierte Medienberichte der Zeitspanne Oktober 2011 bis […]
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Madden NFL 19: Big Play oder eher False Start? Wir haben es angezockt!
Seit dem 10. August 2018 steht das von Fans heiß erwartete „Madden NFL 19“ in den Regalen der Tante-Emma-Läden und Gameshops. So früh wie noch nie und nach langer Zeit auch wieder als PC-Version. Nun stellt sich natürlich die Frage: Lohnt es sich auch? Erst einmal musst du Geduld für die Installation mitbringen. Auf der […]
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Sich auf ein ganz besonderes Reiseabenteuer einlassen – den Roadtrip
Einfach einmal darauf los fahren, ohne Plan, ohne Ziel und ohne Erwartungen. Das Handy verstauen, die Armbanduhr ablegen. Alles weg, die Sonne bestimmt den Tag und ihre Strahlen verraten, wie spät es ist. Der Weg ist das Ziel und auf geht’s. Freiheit auskosten Irgendwo einmal stehen bleiben und die Füße barfuß bei einem Waldspaziergang abkühlen. […]
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Städtetrip Edinburgh – Stadt der (geschätzten) 1.000 Pubs und Bars
Viele europäische Großstädte locken Touristen mit kulturellen Sehenswürdigkeiten, bewegender Historie und kulinarischen Geheimtipps. Edinburgh dagegen schmückt sich mit dem Titel, die Stadt mit der größten Kneipendichte Europas zu sein. Grund genug, sich die schottische Metropole genauer anzusehen. Als UNESCO-Weltkulturerbe ausgezeichnet, war die historische Stadt jedoch bereits schon oftmals Schauplatz von kranken Drogenfantasien in „Trainspotting“, Tatort […]
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Du hast doofe Arbeitskollegen? Studie empfiehlt: einfach mal abschalten
Mobbing, Diskriminierung und andere Fehlverhalten durch die Arbeitskollegen können sich auf das private Leben auswirken und beispielsweise zu Schlaflosigkeit führen. Was sich jeder vorstellen kann, wurde jetzt von einer im Journal of Occupational Health Psychology veröffentlichten Studie bestätigt. Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen dem rüpelhaften Verhalten von Arbeitskollegen und der Qualität des Schlafs. Demnach […]
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Lesefaul – Diese 4 Bücher solltest du dennoch auf jeden Fall lesen
Erinnerst du dich noch? Damals im Deutsch-Leistungskurs? Buchbesprechungen von bedeutsamer Lektüre, die so trocken war, dass sie schon beim Umblättern Staub aufwirbelte? Die Klassiker der Weltliteratur, die durchaus ihre Berechtigung haben aber die Leselust bremsten anstatt sie zu fördern? Genau diesen Werken verdanken die meisten Männer ihre Aversion gegen Bücher. Das gedruckte Wort wird meist […]
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Personal Instagram Trainer: Die besten Accounts für motiviertes Training
Vor nicht allzu langer Zeit waren die wichtigsten Utensilien im Fitnessstudio ein sauberes Handtuch, genügend Wasser und ein strenger Trainingsplan. Der Blick über die Fläche schweift jedoch erfolglos durch den Raum, wer heute noch danach Ausschau hält. Die gegenwärtigen Trainingsgeräte sind Mobiltelefone, GoPros und alles, womit das eigene Training dokumentarisch festgehalten werden kann. Sich selbst […]
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4‑Tage‑Woche >> Männer im Rausch – aber die Fallstricke!
Die große Illusion? Die 4-Tage-Woche kommt – aber Vorsicht, Männer! Die 4-Tage-Woche gilt als das nächste große Ding in der Arbeitswelt. Überall liest man von Pilotprojekten, Produktivitätssteigerungen und glücklicheren Mitarbeitern. Ein Traum wird wahr? Nicht so schnell, Brudi! Während alle vom Work-Life-Balance-Paradies schwärmen, zeichnet sich ein verstecktes Problem ab – speziell für uns Männer. Die […]
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Rydes: Die App, die dich für Fahren belohnt und die Umwelt schützt
Umweltfreundliche Mobilität ist der Trend des Jahrzehnts. Es gibt schon E-Autos, E-Scooter und natürlich E-Fahrrad, die es dir ermöglichen, modern und ohne CO2-Ausstoß durch die Stadt zu fahren. Die neuesten Technologien für den Umweltschutz können noch für die breite Masse noch etwas zu teuer sein. Daher hat sich Lufthansa Gedanken darüber gemacht, wie man richtige […]
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Warum auch nicht: BER kostet noch einmal 100 Millionen Euro mehr
Das Trauerspiel um den im Bau befindlichen neuen Hauptstadtflughafen BER mit Sitz in Berlin-Schönefeld schlägt ein weiteres negatives Kapitel auf. Laut einem Gutachten soll der Airport satte 100 Millionen Euro Mehrkosten verursachen als geplant. Im Video wird der BER unter die Lupe genommen. Baukosten verdoppelt Wie das bisher unter Verschluss gehaltene Gutachten der Wirtschaftsprüfer Pricewaterhouse […]
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Im Urlaub nur mit dir! Warum allein reisen manchmal genau das Richtige ist!
Leichter gesagt als getan. Aber alleine Urlaub zu machen, wer tut das schon? Jemand der keine Freunde hat? Das ist ein Vorurteil, das nicht stimmt! Denn wer alleine auf Reise geht ist nicht gleichzeitig einsam und verlassen. Nein – wer solo unterwegs ist, der ist viel mehr selbstbestimmt, frei und von niemand abhängig. Die Zahl […]
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Vier Tage arbeiten, fünf bezahlt kriegen: Neuseeland macht’s vor
Du hast keine Lust mehr auf die ewig lange Fünf-Tage-Woche, willst aber trotzdem gleich viel Kohle verdienen? Klingt nach nem unerreichbaren Traum, was? In Neuseeland werden Träume war! Als Experiment gestartet ist die Firma Perpetual Guardian jetzt so zufrieden, dass sie das Konzept tatsächlich umsetzen will. Weniger Arbeitszeit, weniger Belastung Auch du weißt, dass dir […]
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Gemeinsamer Urlaub geplant? So übersteht deine Beziehung den Trip zu zweit!
Die Urlaubszeit naht – Was gibt es Schöneres als mit seinem Partner die Koffer zu packen und Richtung Süden aufzubrechen. Sand, Strand, Meer und nur die traute Zweisamkeit. Aber der Schein trügt und oft ziehen nach wenigen Tagen bereits dicke Gewitterwolken über dem Urlaubsdomizil auf und machen die lange Vorfreude zu Nichte. Für viele Paare […]
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3 gute Gründe, weshalb du unbedingt nach Island reisen solltest
Island – wo genau liegt das nochmal? Jeder hat schon mal was von Island gehört, aber kaum jemand weiß etwas darüber. Erst mit der letzten Fußball-Weltmeisterschaft sind die schrulligen Nordmänner ins Zentrum des Interesses gerückt. Seitdem weiß die ganze Welt zumindest: Isländer sind authentisch, ursprünglich, rustikal und mega sympathisch. Wie die Menschen, so auch die […]
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Ometepe: Diese Vulkaninsel in Nicaragua musst du gesehen haben!
Du willst eine echt abgefahrene Insel entdecken? Ometepe liegt mitten im größten See von Mittelamerika und besteht aus zwei gigantischen Vulkanen. Es erwarten dich echte Kultur, sportliche Highlights und coole Öko-Resorts. Auf Ometepe fühlst du dich als absoluter Abenteurer, inniger Naturfreund, aber auch als Anhänger der alternativen Szene so richtig wohl. Verrückte Anreise Schon die […]
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Was Whisky und Mann gemeinsam haben
Einen Boden unter den Füßen zu haben, gibt uns Sicherheit. Habt ihr euch schon einmal auf eine Schwebebrücke gestellt und sicher gefühlt, besonders wenn es mehrere hundert Meter in die Tiefe geht? Wahrscheinlich nicht! Warum möchte man bei Achterbahnfahrten den Adrealinkick spüren oder besser gesagt, warum fühlt man ihn? Man verliert die Kontrolle, man hat […]
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Backstage den Nürburgring erleben
Ob die Formel 1 zum Nürburgring zurückkehrt, ist noch ungewiss. Aber warum fährst du nicht hin? Mit den Jungs oder mit der Familie. An der wohl legendärsten Rennstrecke der Welt könnt ihr immer was erleben, bekommt Motorenlärm auf die Ohren und könnt Benzinluft schnuppern. Wir waren dort, wo schon Niki Lauda, Ayrton Senna, Michael Schumacher […]
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El Berrinche: Festival in Nicaragua säubert für die Umwelt
Warst du schon mal in Nicaragua? Ist dir aufgefallen, dass hier überall Müll auf den Straßen liegt und die atemberaubende Kulisse dabei völlig untergeht? Es wird höchste Zeit, etwas daran zu ändern und was wäre dazu besser geeignet, als ein cooles Umweltfestival? Das El Berrinche findet in Granada statt und ist eine Mischung aus Aufklärungsarbeit, […]
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Tourguide für Prag: diese Dinge musst du gesehen haben
Wer Prag einmal besucht, kehrt immer wieder zurück. Hier gibt es nicht nur günstiges Bier, sondern Tschechiens Hauptstadt hat noch viel Sehenswürdigkeiten mehr zu bieten. Reise nach Prag per Bus, Auto, Bahn oder Flughafen Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Anreise nach Prag von Deutschland aus anzutreten. Am günstigsten ist die Reise per Fernbus. Mit ein […]
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Männer werden nicht zu alt zum Spielen!
In jedem Mann steckt ein Kind, doch keiner traut es auszusprechen. Wir sind nicht kindisch, aber Kind allemal. 12 Jahre sind wir wohl alle nicht mehr, doch fasziniert uns Männer nichts mehr, als unser echtes Männerspielzeug. Ob das nun das eigene Auto ist, welches zum Heiligtum ernannt wurde oder die nächtlichen Fifa-Matches gegen den besten […]
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OnTour: Teneriffa, mehr als Tourismus!
Wo soll man hin, wenn in Europa der Frühling noch nicht angekommen ist, man dem Regen entfliehen, aber auch nicht 10 Stunden fliegen möchte? Die Kanaren sind mit mitteleuropäischen sommerlichen Temperaturen im Mai das perfekte Reiseziel. Grund genug, dass wir für eine Woche einen Abstecher in den Atlantik machen, zu einer kleinen Inselgruppe, welche geografisch […]
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Beach-Inspector: Diese Seite findet eure Traumstrände
Diese Woche dreht sich wirklich alles um den Urlaub, denn wir haben eine Seite entdeckt, die wir euch nicht vorenthalten möchten! Jeder kennt es, man fliegt in den Urlaub oder ans Meer und schon kommt die Frage auf, welche Strände man besuchen sollte. Natürlich ist das auch immer eine Frage der Vorlieben, doch eines ist […]
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warum scheitern männer beim sport – die häufigste Falle
Du rackerst. Neue Laufschuhe, teures Pulver, YouTube‑Workouts in 4K. Und trotzdem: nach sechs Wochen ist die Motivation im Schrank, neben den Hanteln mit Staubpatina. Frust? Klar. Aber hier kommt der unerwartete Schlag in den Magen: Die meisten Männer scheitern nicht, weil sie schwach sind – sie scheitern, weil sie falsche Geschichten glauben. Fitnessmythen, die wie […]
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minimalismus für männer: 7 Schritte zu mehr Freiheit
Minimalismus für Männer ist nicht der asskethische Trend mit grauen Wänden, einer Sukkulente und drei identischen T-Shirts. Es ist ein Werkzeug. Ein Schweizer Taschenmesser für Kopf, Körper, Konto. Und ja, auch für deine Wochenenden. Du willst mehr Freiheit? Besseren Schlaf? Weniger mentalen Lärm? Dann lies weiter, atme kurz durch und stell dir vor, du würdest […]
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Stillstand im Leben überwinden – in 5 klaren Schritten
Neue Männlichkeit ist kein Bartöl und kein Leder-Accessoire. Es ist ein radikales Update der inneren Software. Und hier kommt der unbequeme Satz, der dich vielleicht piekst: Stillstand ist kein neutrales “Pause”-Knöpfchen – es ist Rückwärtsgang mit Schalldämpfer. Während du auf dem Komfortsofa sitzt, überholen dich Jüngere, Ältere, Quereinsteiger. Klingt hart? Ist es. Aber es ist […]
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minimalismus männer: Der 45-Minuten-Plan mit Wirkung
Minimalismus boomt bei Männern. Nicht, weil alle plötzlich asketisch leben wollen, sondern weil der Alltag zu voll, zu laut, zu fransig wurde. Zwischen Push-Nachrichten, 17 T‑Shirts in identischem Grau und endlosen Optionen fühlt sich „weniger“ wie Sauerstoff an. Du kennst das: morgens vorm Kleiderschrank, fünf Minuten Starren, dann doch dieselbe Jeans. Entscheidungsmüdigkeit ist kein Meme, […]
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minimalismus für männer – Klarheit statt Konsum-Stress
Minimalismus ist kein Wohnstil, sondern ein Stresstest für dein Ego. Und ja, das klingt großspurig. Trotzdem: Wenn du zwischen 25 und 55 bist, also in der Phase zwischen Karriereaufbau, Familienchaos und dem allgegenwärtigen “Mehr!”, dann ist Minimalismus für Männer die vielleicht ehrlichste Abkürzung zur Selbstfindung. Nicht Wellness, kein Retreat, kein neuer Tracker. Weniger Zeug. Mehr […]
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Heimweg nach dem Workout ⇨ 5‑Minuten‑Regel & Routine
Du hast gerade die letzte Wiederholung gedrückt, Puls im Düsenjet-Modus, und dann – zack – verschwindest du im Off. Der Heimweg? Diffuses Nebelreich. Kein Drama, eher ein Muster: Männer verlieren nach dem Training oft die Konseqenz, weil der Kopf von Dopamin berauscht ist und das Belohnungszentrum jubelt. Kurz gesagt: Dein Gehirn erzählt dir, die Mission […]
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Büro-Komfortzone verlassen→5 Wege für mehr Kreativität
Danke für jeden Share, jeden Kommentar, jedes „Weiter so“. Genau dieses Sich-Zeigen kickt uns aus dem warmen Sessel der Gewohnheit. Komfortzone ist nett – aber nett ist selten großartig. Du willst mehr Wumms im Büro? Dann raus da. Heute, nicht morgen. Warum Männer im Büro die Komfortzone verlassen sollten Routine konserviert. Sie konserviert auch Zweifel. […]
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selbstbewusstsein stärken durch abenteuerreisen für männer
Du brauchst nicht noch ein Webinar, du brauchst Schotter unter den Stiefeln. Und Regen an der Kapuze. Adventure-Reisen sind kein Eskapismus, sondern ein Probehandeln für den Alltag – ein Labor. Klingt pathetisch? Wart’s ab. Wenn die Stirnlampe im Niesel flackert, deine Fingerspitzen klamm sind und das GPS plötzlich spinnt, merkst du recht unmmittlebar: Selbstzweifel frieren […]
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mobility übungen zuhause – 8-Minuten-Programm für dich
2023 war das Jahr, in dem zwei Trainingsarten endgültig den Thron bestiegen haben: HIIT und Mobility. Kurz, knackig, kompromisslos – und gleichzeitig so unspektakulär bodenständig, dass es fast lächerlichk wirkt. Wenn du zwischen 25 und 55 bist, Arbeit, Familie, vielleicht ein bisschen Rest-Chaos jonglierst, dann sind diese beiden Tools das Schweizer Taschenmesser deiner Fitness. Und […]
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mentale Stärke im Beruf →→ Fokus, Grit, Erfolg im Job
Dein Job ist kein Marathon. Er ist ein Ultra-Trail über Geröll, bei Nacht, mit Wettersturz und null Sicht. Und ja, du bist dafür gemacht. Aber nur, wenn du dir die Mentalität von Extremsportlern draufpackst. Nicht größer, härter, länger. Smarter. ResilienZ statt Dauerfeuer. Kontrolle statt Chaos. Fokus statt Slack-Wirrwarr – oder, brutal ehrlichgesagt, du verbrennst in […]
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Metropolen: Hongkong ist deine Wahnsinnsstadt
Du suchst eine Stadt, die dich packt, durchschüttelt, wieder ausspuckt – und du willst trotzdem zurück? Hongkong ist genau dieser energiegeladene Monolith. Eine Wahnsinnsstadt, die dich nachts anbrüllt und morgens freundlich Tee anbietet. Du wirst sie lieben, du wirst sie verfluchen, du wirst sie weiterempfehlen. Und ja, du wirst dich wiederfinden: irgendwo zwischen Neon, Nebel […]
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Ab in den Urlaub: Und dein Laptop ist immer mit am Start
Du willst weg. Raus. Sonne, Sand zwischen den Zehen, Marschtee in den Bergen, irgendwas mit Horizont. Und trotzdem: Dein Laptop sitzt schon auf gepackten Koffern und winkt. Segen? Klotz am Bein? Beides. Die Frage ist nicht mehr, ob du das Ding mitnimmst – sondern wie du’s so nutzt, dass Urlaub Urlaub bleibt und du gleichzeitig […]
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Mysterium Mann: Trennung? Schmerz? – Er meldet sich nicht!
Der Himmel hängt nicht mehr voller Geigen? Wolke 7 hat sich in eine desaströse Gewitterwolke verwandelt? Der Flow im Bett ist einer langanhaltenden Dürreperiode gewichen? Willkommen auf der dunklen Seite einer Beziehung. Der Ort, an den keiner will, aber die Fahrtrichtung nicht immer selbst zu steuern ist. Das Problem an einer Trennung ist, dass alle […]
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Autonomes Elektro-Flugtaxi Boeing PAV erfolgreich geflogen
Der US-Luftfahrtkonzern Boeing aus Chicago berichtete kürzlich über den ersten erfolgreichen Testflug seines Elektro-Flugtaxis PAV (Passenger Air Vehicle) und ist eine Flugdrohne, die später einmal Passagiere autonom von A nach B fliegen soll. Die Welt der Science-Fiction in der Flugtaxis, wie etwa im SF-Meisterwerk „Das fünfte Element“ zu sehen sind, wird langsam mit großen Schritten zur […]
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Dank NASA! 10 Erfindungen aus der Raumfahrt in deinem Alltag
Erfindungen der NASA bringen nicht nur Menschen in den Weltraum – sie begleiten uns unser ganzes Leben lang: Von der Babynahrung über die Zahnspange bis hin zum Urlaubsfoto. Werfen wir einen Blick auf 10 Raumfahrt-Erfindungen, die uns den Alltag erleichtern! Dass Teflon von der NASA entwickelt wurde, ist übrigens nicht mehr als ein Mythos, mit […]
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