Mit dem Kopf durch die Wand Psychologie: Bedeutung & 30‑Sekunden-Test
Du willst mit dem Kopf durch die Wand? Klingt kernig, männlich, konsequent. Und ja: Manchmal funktioniert’s. Aber oft zahlst du einen hohen Preis – Team brennt aus, Beziehungen frieren ein, Projekte kippen. Hier kommt der ungeschönte Realitätscheck: Psychologisch betrachtet ist “mit dem Kopf durch die Wand” weniger Heldentat als Muster. Ein hartnäckiges, teilweise unbewusstes Reaktionsprogramm. […]
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Psychische Erkrankungen beim Mann – wenn Mann-sein die Seele belastet
Burnout, Depression, Angstzustände – Psychische Erkrankungen beim Mann sind heutzutage kein Tabu-Thema mehr. Immer mehr Männer kommen an ihre Grenzen und manövrieren sich in eine seelische Sackgasse. Doch woran liegt das? Sind Männer in der heutigen Zeit weniger belastbar? Oder haben sich die Zeiten wirklich so verändert, dass das Mann-Sein zur Belastung wird? Psychische Erkrankungen […]
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Tipps für echtes Männer-Camping: Zelt, Ausrüstung und die richtige Location
Camping ist derzeit wieder total angesagt. Deshalb wird der Markt im Moment auch regelrecht überflutet von hochwertigen Luxus-Campingartikeln. Hinz und Kunz verschlägt es auf den Camping-Platz, auch wenn es nicht der klassische Camper ist. Schließlich ist Camping derart luxuriös geworden, dass jeder sich auf dem Campingplatz wie Zuhause fühlen kann. Nur hat das mit Camping […]
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Hang Over – Top Ideen für einen unvergesslichen Junggesellenabschied
Die besten Ideen für den Junggesellenabschied für Männer. Der nächste Ja-Sager steht in den Startlöchern, und ihr wollt einen fetten Junggesellenabschied feiern. Mit Junggesellenabschieden ist es leider oft so wie bei Silvesterpartys: Die Erwartungen sind hoch, genauso wie der Druck, einen außergewöhnlichen Abend zu erleben. Und dann wird es am Ende doch eine lahme Veranstaltung. […]
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Kein Bock auf Couching: Die coolsten Indoor-Freizeittipps für Regentage
Weil Regen keine Entschuldigung für Couch Potatoes ist! Sommer, Sonne und laue Lüftchen: Da fällt einem so einiges ein, was man(n) unternehmen könnte. Wenn die Sonne scheint, stecken die meisten voller Unternehmungslust. Doch hierzulande ist ein Sommermonat nicht unbedingt ein Garant für Sonne. Was also tun, wenn ausgerechnet die freien Tage verregnet sind? Zuhause bleiben […]
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Trickse beim Sport: So sparst du dir eine Trainingseinheit im Büroalltag
Wo solltest du mit deinem Sportprogramm ansetzen? Du hast es erfasst: Dort, wo du am meisten Zeit verbringst! Wo das sein soll? Auf der Arbeit! Die American Heart Association ermutigt dich, kleine Trainingseinheiten einzubauen – und zwar direkt am Arbeitsplatz. Arbeit verdirbt dir den Sport? Schluss mit Ausreden! Die meisten Erwachsenen verbringen einen Großteil ihrer […]
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Business Center Frankfurt: Bequem arbeiten im größten deutschen Flughafen
Bist du oft beruflich mit dem Flieger unterwegs? Dann weißt du, wie spannend es sein kann eine gute Work-Life-Balance zu bewahren. Eine mögliche Lösung bietet das Agendis Business Center in Frankfurt. Die Büros sind chic möbliert und lassen sich spontan zum Arbeiten mieten. Im Video erfährst du Fakten zum Frankfurter Flughafen Büro am Flughafen Frankfurt […]
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Faulheit macht produktiv: Die Ameisen leben es vor. Sei heute mal richtig faul!
Ameisen haben ein unvergleichliches Talent: Sie beherrschen die Kunst, alles in Bewegung zu halten. Lustigerweise ist dabei nicht jede einzelne Ameise der Gruppe mega aktiv. Einige sind scheinbar faul, sitzen nutzlose herum und machen gar nichts. Was soll denn das? Fleiß als Beruf Forscher des Georgia Institute of Technology haben 30 farbcodierte Ameisen, die in […]
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Kranke Zukunft: Die neue Generation ist ungesund, gestresst und depressiv
Die schlechte Nachricht vorweg: Es ist nicht nur ein Gefühl. Die neue Generation rutscht in eine gesundheitliche Zwickmühle, die aus Stress, Fragmentierung und einem Dauerfeuer aus Benachrichtigungen besteht. Die gute Nachricht: Du musst nicht tatenlos zusehen. Du kannst dich wappnen – ohne zur Wellness-Karikatur zu werden, ohne Räucherstäbchen, dafür mit wuchtigen, pragmatischen Moves, die 2025 […]
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Du hast doofe Arbeitskollegen? Studie empfiehlt: einfach mal abschalten
Mobbing, Diskriminierung und andere Fehlverhalten durch die Arbeitskollegen können sich auf das private Leben auswirken und beispielsweise zu Schlaflosigkeit führen. Was sich jeder vorstellen kann, wurde jetzt von einer im Journal of Occupational Health Psychology veröffentlichten Studie bestätigt. Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen dem rüpelhaften Verhalten von Arbeitskollegen und der Qualität des Schlafs. Demnach […]
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Personal Instagram Trainer: Die besten Accounts für motiviertes Training
Vor nicht allzu langer Zeit waren die wichtigsten Utensilien im Fitnessstudio ein sauberes Handtuch, genügend Wasser und ein strenger Trainingsplan. Der Blick über die Fläche schweift jedoch erfolglos durch den Raum, wer heute noch danach Ausschau hält. Die gegenwärtigen Trainingsgeräte sind Mobiltelefone, GoPros und alles, womit das eigene Training dokumentarisch festgehalten werden kann. Sich selbst […]
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4‑Tage‑Woche >> Männer im Rausch – aber die Fallstricke!
Die große Illusion? Die 4-Tage-Woche kommt – aber Vorsicht, Männer! Die 4-Tage-Woche gilt als das nächste große Ding in der Arbeitswelt. Überall liest man von Pilotprojekten, Produktivitätssteigerungen und glücklicheren Mitarbeitern. Ein Traum wird wahr? Nicht so schnell, Brudi! Während alle vom Work-Life-Balance-Paradies schwärmen, zeichnet sich ein verstecktes Problem ab – speziell für uns Männer. Die […]
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Du fühlst dich unproduktiv? Diese 2 Gründe können daran schuld sein!
Am Arbeitsplatz, in der Freizeit oder bei anderen Tätigkeiten sind wir aus bestimmten Gründen sehr unproduktiv. Das kostet unserem Arbeitgeber nicht nur Geld, sondern uns selbst auch eine Menge Zeit. Wie ein altes Sprichwort sagt, ist die Einsicht der erste Schritt zur Besserung. Und deshalb möchte ich dir zwei Gründe nennen, weshalb du unproduktiv bist […]
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Dein Abenteuer, dein Film! Selfmade-Movies fördern Motivation
Im neuen Jahr sind Vorsätze das Topthema auf Partys, in Rankings und in der üblichen Berichterstattung. Was sich lohnt, was nicht und wie ein Gedanke auch wirklich in die Tat umgesetzt werden kann. Perfekt für alle, die nicht im Geringsten vorhaben, ihre Vorsätze zu verwirklichen. Wer noch mit seinen Zielen hadert, sollte sich ein Beispiel […]
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Nörgelnde Frauen verursachen geringe Lebenserwartung bei Männern
Ja, lieber Männer, wir Frauen nörgeln für unser Leben gern. Und leider seid ihr oftmals das auserkorene Ziel unserer Nörgelattacken. Hätten wir allerdings gewusst, dass unsere ständigen Nörgeleien eure Lebenserwartung drastisch minimieren, hätten wir damit sicherlich schon früher aufgehört… Nörgelnde Frauen können nicht nur sehr nervig, sondern auch gefährlich werden. Eine Studie kam zu dem […]
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Ekliger Schreibtisch! Dort sind mehr Bakterien als auf deiner Toilette
Wann hast du deinen Schreibtisch das letzte Mal geschrubbt? Du kannst dich nicht erinnern? Da bist du nicht der Einzige! Im Durchschnitt enthält ein Bürotisch 400 Mal mehr Keime als ein Toilettensitz: Da wirst du ja bereits beim Lesen krank. Neue Forschungen an der Universität Arizona haben ergeben, dass Menschen nur so vor Bakterien strotzen. […]
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Diese Dinge lassen dein Bewerbungsgespräch zum Desaster werden
Traumjob gefunden und eine Einladung zum Vorstellungsgespräch bekommen? Dann stehst du quasi schon mit einem Fuß in der Tür. Jetzt nur nicht versauen! Die nachfolgenden Patzer solltest du unbedingt vermeiden, wenn du deinen Traumjob ergattern willst! Vorstellungsgespräch – Ticket zum Traumjob Jeder kennt die Werbung eines Job-Portals: Da guckt der Mann aufs Handy und schreit […]
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Beste Kumpels, bester Urlaub: Darum is eine Auszeit so wichtig
Mit zunehmendem Alter wird es schwierig, sich mit Freunden spontan zu treffen. Solang der Babysitter nicht die gleiche Spontanität wie du an den Tag legt, ist ein kurzes Bier zum Feierabend kaum möglich. Von den Wochenenden ganz zu schweigen. Außer du übernimmst die Bastelschicht mit dem Jüngsten deines besten Freundes. Was im Alltag schon kaum […]
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Surfen auf der Arbeit? Forscher sagen ja unbedingt zum Cyberloafing!
Liest du das, während du dich eigentlich abrackern solltest? Keine Angst, eine neue Studie sagt: Das ist nicht deine Schuld. Sie setzen sogar noch einen drauf: Das Surfen im Internet macht dich nicht einmal weniger produktiv. Sieht also gar nicht schlecht aus für dich! Cyberloafing: Was soll das sein?! Nutzt du das Internet für persönlichen […]
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Diese Länder sind am besten im Bett. BRD ist im oberen Drittel!
Das Datingportal „Saucy Dates“ hat ca. 23.000 Mitglieder aufgefordert ihre Stimme abzugeben. Männer und Frauen sollten ihre Sexbabenteuer, One-Night-Stands oder Affären nach Punkten bewerten. Das Hauptkriterium lag allerdings nicht auf Technik, Kondition oder Vorlieben. Die Befragten sollten ihren Fokus auf die Nationalität des Partners richten. Jeder Teilnehmer konnte Punkte von 0 (für Looser, Schlappschwanz, Anfänger) […]
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Was Whisky und Mann gemeinsam haben
Einen Boden unter den Füßen zu haben, gibt uns Sicherheit. Habt ihr euch schon einmal auf eine Schwebebrücke gestellt und sicher gefühlt, besonders wenn es mehrere hundert Meter in die Tiefe geht? Wahrscheinlich nicht! Warum möchte man bei Achterbahnfahrten den Adrealinkick spüren oder besser gesagt, warum fühlt man ihn? Man verliert die Kontrolle, man hat […]
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Extreme globale Pandemie? Hierhin musst du flüchten!
Was ist die ultimative Exit-Strategie, wenn das Schlimmste passiert? Was wenn plötzlich eine globale Pandemie ausbricht oder wir Menschen vom Aussterben bedroht sind? Die traurige Wahrheit ist, dass es bei einem apokalyptischen Ausbruch vielleicht kein Entkommen mehr gibt. Trotzdem gibt es Orte, an denen du etwas mehr Chance hast, zu überleben. Bei uns erfährst du, […]
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„Game of Thrones“-Drache in Lebensgröße
Die neue Staffel ist da. Nein, keine Sorge. Hier gibt es keine Spoiler. Bist ein waschechter „Game of Thrones“-Fan? Dann musst du dich wohl schleunigst bei Viking bewerben! Wieso? Viking überraschte seine Mitarbeiter mit einem lebensgroßen Drachen aus Papier – und dann noch ein wahres Designerstück! Ein Drache auf Besuch im Büro Der Büroausstatter Viking […]
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Studie: Wir Männer stressen Frauen mehr als alles andere
Frauen werden stärker durch ihre Männer gestresst, als durch die eigenen Kinder! Anhand eines Bluttests und dem darin gemessenen Cortisolspiegel konnten Wissenschaftler der Penn State University das jetzt feststellen. Sogar ein Karriereknick, der verpasste Winterschlussverkauf oder die verkohlte Gans setzten ihre nicht so zu wie der Partner. Wenn also am Montagmorgen die ganze Horde zwischen […]
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Männer werden nicht zu alt zum Spielen!
In jedem Mann steckt ein Kind, doch keiner traut es auszusprechen. Wir sind nicht kindisch, aber Kind allemal. 12 Jahre sind wir wohl alle nicht mehr, doch fasziniert uns Männer nichts mehr, als unser echtes Männerspielzeug. Ob das nun das eigene Auto ist, welches zum Heiligtum ernannt wurde oder die nächtlichen Fifa-Matches gegen den besten […]
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Produktiver werden? Mit diesem einfachen Trick steigerst du
Je mehr du fertigbekommen willst, desto weniger kriegst du gebacken. Schnurstracks ist der Tag wieder um – kennst du das Gefühl? Eine neue Studie bestätigt jetzt, was du eigentlich schon lange weißt: Wenn du erfolgreich sein willst, dann musst du einen Gang zurückschalten! Sau viel zu tun? Heute steht wieder ein voller Terminkalender an? Die […]
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Homeoffice 2.0: So verhandelst du Hybrid-Arbeit
Home-Office 2.0 klingt nach Freiheit, nach Ruhe, nach echter Leistung. Und doch drängen viele Firmen – subtil oder brutal – gerade Männer wieder an den Schreibtisch im Großraum. Warum? Spoiler: Es geht weniger um Produktivität als um Sichtbarkeit, Kontrolle, Statushardware. Klingt zynisch. Ist es. Was wirklich dahinter steckt Erstens: Proximitätsbias – Nähe wird mit Leistung […]
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warum scheitern männer beim sport – die häufigste Falle
Du rackerst. Neue Laufschuhe, teures Pulver, YouTube‑Workouts in 4K. Und trotzdem: nach sechs Wochen ist die Motivation im Schrank, neben den Hanteln mit Staubpatina. Frust? Klar. Aber hier kommt der unerwartete Schlag in den Magen: Die meisten Männer scheitern nicht, weil sie schwach sind – sie scheitern, weil sie falsche Geschichten glauben. Fitnessmythen, die wie […]
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Stillstand im Leben überwinden – in 5 klaren Schritten
Neue Männlichkeit ist kein Bartöl und kein Leder-Accessoire. Es ist ein radikales Update der inneren Software. Und hier kommt der unbequeme Satz, der dich vielleicht piekst: Stillstand ist kein neutrales “Pause”-Knöpfchen – es ist Rückwärtsgang mit Schalldämpfer. Während du auf dem Komfortsofa sitzt, überholen dich Jüngere, Ältere, Quereinsteiger. Klingt hart? Ist es. Aber es ist […]
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minimalismus für männer – Klarheit statt Konsum-Stress
Minimalismus ist kein Wohnstil, sondern ein Stresstest für dein Ego. Und ja, das klingt großspurig. Trotzdem: Wenn du zwischen 25 und 55 bist, also in der Phase zwischen Karriereaufbau, Familienchaos und dem allgegenwärtigen “Mehr!”, dann ist Minimalismus für Männer die vielleicht ehrlichste Abkürzung zur Selbstfindung. Nicht Wellness, kein Retreat, kein neuer Tracker. Weniger Zeug. Mehr […]
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Heimweg nach dem Workout ⇨ 5‑Minuten‑Regel & Routine
Du hast gerade die letzte Wiederholung gedrückt, Puls im Düsenjet-Modus, und dann – zack – verschwindest du im Off. Der Heimweg? Diffuses Nebelreich. Kein Drama, eher ein Muster: Männer verlieren nach dem Training oft die Konseqenz, weil der Kopf von Dopamin berauscht ist und das Belohnungszentrum jubelt. Kurz gesagt: Dein Gehirn erzählt dir, die Mission […]
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Vier‑Tage‑Woche: Wie Branchen jetzt umdenken → profitieren!
Die Vier-Tage-Woche gilt als das Heilsversprechen moderner Arbeitszeitmodelle. Weniger arbeiten, gleich viel verdienen – klingt utopisch? Vielleicht. Besonders in den klassischen Männerdomänen wie Bau, IT und Vertrieb stehen viele Fragezeichen hinter der praktischen Umsetzbarkeit. Während einige Unternehmen bereits erfolgreich experimentieren, bleibt die Skepsis in den stark leistungsorientierten Branchen groß. Die Vier-Tage-Formel: Mathematik oder Mythos? Der […]
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Büro-Komfortzone verlassen→5 Wege für mehr Kreativität
Danke für jeden Share, jeden Kommentar, jedes „Weiter so“. Genau dieses Sich-Zeigen kickt uns aus dem warmen Sessel der Gewohnheit. Komfortzone ist nett – aber nett ist selten großartig. Du willst mehr Wumms im Büro? Dann raus da. Heute, nicht morgen. Warum Männer im Büro die Komfortzone verlassen sollten Routine konserviert. Sie konserviert auch Zweifel. […]
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selbstbewusstsein stärken durch abenteuerreisen für männer
Du brauchst nicht noch ein Webinar, du brauchst Schotter unter den Stiefeln. Und Regen an der Kapuze. Adventure-Reisen sind kein Eskapismus, sondern ein Probehandeln für den Alltag – ein Labor. Klingt pathetisch? Wart’s ab. Wenn die Stirnlampe im Niesel flackert, deine Fingerspitzen klamm sind und das GPS plötzlich spinnt, merkst du recht unmmittlebar: Selbstzweifel frieren […]
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moderne männerrolle: Mut zur Zartheit, Kraft zum Nein
Der neue Männertraum? Nicht mehr der einsame Krieger, der alles schultert und nie redet. Sondern jemand, der sein Leben entwirrt wie einen Kopfhörer nach dem Workout: geduldig, fokussiert, mit einem grimmigen Lächeln. Du spürst es doch auch: Die alten Vorbilder wirken wie VHS-Kassetten in einer Welt voller Streaming. Und doch – wir hängen noch daran, […]
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mentale Stärke im Beruf →→ Fokus, Grit, Erfolg im Job
Dein Job ist kein Marathon. Er ist ein Ultra-Trail über Geröll, bei Nacht, mit Wettersturz und null Sicht. Und ja, du bist dafür gemacht. Aber nur, wenn du dir die Mentalität von Extremsportlern draufpackst. Nicht größer, härter, länger. Smarter. ResilienZ statt Dauerfeuer. Kontrolle statt Chaos. Fokus statt Slack-Wirrwarr – oder, brutal ehrlichgesagt, du verbrennst in […]
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Stressbewältigung für Männer »» Taktiken, die wirken
Wer heute noch glaubt, Männlichkeit messe sich an Bizepsumfang, hat den Takt der Gegenwart verpasst. Die neue Messlatte? Deine Fähigkeit, Stress zu bändigen und mental standhaft zu bleiben, wenn’s zittert. Klingt unglamourös, ist aber der echte Heldenstoff: nicht der Mann, der nie wankt, sondern der, der klüger wählt, wann, wie und wofür er seine Kräfte […]
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Neue Männlichkeit: Nähe, Verantwortung, Klarheit »Praxis
Du kennst das Mantra: performen, liefern, weiter, höher. Kalender wie eine Tetris-Fläche, Slack im Dauerklingeln, dazu der alte Film im Kopf: Ein Mann ist erfolgreich, wenn er alles im Griff hat. Realität: Niemand hat alles im Griff. Die neue Männlichkeit beginnt genau hier – in der ehrlichen Bestandsaufnahme, nicht im nächsten Statussymbol. Und ja, das […]
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Akku-Laufzeit vom Smartphone verlängern: Diese Tricks helfen
Smartphone-Akkus nerven. Selbst bei Topmodellen halten diese oft nur einen Arbeitstag durch. Ohne zwischenzeitliches „Energie tanken“, kommen diese so nicht durch die Nacht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Problem nicht an der Akkutechnik liegt. Sondern an euch! Ja, richtig gehört: Such die Schuld nicht bei Samsung & Co, sondern bei euch! Denn wir alle begehen […]
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Judoka Dino Pfeiffer nach Olympia!
Was bedeutet für dich Motivation? Gute Frage, nächste Frage. Jeden Tag aufzustehen und besser zu sein als man gestern war. Das ist eigentlich meine Motivation. Ich habe für jeden Tag gewisse Vorstellungen, was im Training passieren soll und was ich umsetzten möchte. Bei meiner Sportart gibt es immer etwas zu tun: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Technik, […]
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