Urlaub o Handysucht? So entspannst du richtig

Urlaub oder Handysucht? So entspannst du richtig

Auto & Reise

Der Urlaub steht f├╝r Erholung. Wir m├Âchten fremde L├Ąnder und andere Nationalit├Ąten kennenlernen.┬áAber vor allem: sorglos genie├čen.
Leider ist dieser Plan nicht immer einfach umzusetzen.Auf einer Kreuzfahrt verf├╝hrt das dekadent ├╝berladene Buffet. Mindestens dreimal am Tag darf die Meute die Platten st├╝rmen. Da k├Ânnte man meinen, dass es seit Tagen nichts mehr zwischen die Dritten gegeben hat. Steak, Lasagne und Meeresfr├╝chte werden abenteuerlich und meterhoch gestapelt. Ein zweites Mal zu gehen, w├Ąre ja langweilig.Kleine Bars und Bistros haben Tag und Nacht ge├Âffnet und geben dem Magen ├╝ppig Nachschub, damit er auch ja nicht zur Ruhe kommt.Eine Tourifahrt zum Ballermann besteht f├╝r die meisten aus fl├╝ssiger Nahrung. Also trinken, schlafen, trinken. Was will man mehr?
Sportfans, die bei Sonnenaufgang an den Felsen kleben, dann zur Tauchexkursion hetzen und den Tag mit einem Ironman abschlie├čen, haben nach den Ferien einen Burnout. Die Haut sieht wie ein verbranntes „Knack und Back“-Br├Âtchen aus und der BMI ist im Minusbereich.Wir empfehlen euch folgende Sachen auszuprobieren, damit der verdiente Urlaub nicht mit Leberschaden oder einer Dehydration endet.

Markttag

Bietet frisches, gesunde Obst und Gem├╝se. Der Eindruck, dass alles knallbunt und laut ist, tr├╝gt nicht. Aber die Gelegenheit mal eine Banane zu kosten, die tats├Ąchlich „bananig“ schmeckt, ist es wert. Kein so’n Zeug, das im gr├╝nen, unreifen Zustand geerntet wurde, damit es in unserem Supermarkt gelb und „frisch“ verkauft werden kann.Die Palette von Fr├╝chten, Gew├╝rzen, lebendigen Snacks, etc. ist bombastisch.In vielen L├Ąndern sind die Anbieter, wie w├╝rden Marktschreier sagen, und ihre Methoden schon einen Besuch wert. Der Ger├Ąuschpegel n├Ąhert sich gef├Ąhrlich der Schmerzgrenze und setzt sich aus einer Kakofonie von Verk├Ąufern, Musik, Kindergeschrei und gepimpten Mofas ohne Auspuff zusammen, aber dieses schrille Theater ist ein Original.Eine Reiz├╝berflutung, die es wert ist.

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Relax

„Ich ruf‘ nur mal kurz an.“
Ja exakt, die Firma wird ansonsten sofort bankrott machen. Die Kollegen sind ohne euch total aufgeschmissen und hilflos. Der Nachbar wei├č nicht, wie man den Rasen m├Ąht oder die Post reinholt.
Facebook wartet nur darauf, dass du endlich wieder deinen Senf dazu gibst und irgend etwas likest.
Und das Wichtigste: alle unwichtigen Promis m├╝ssen ├╝berpr├╝ft werden. Wer geht fremd? Wer hat sich seinen Schn├Ąuzer abrasiert?Legt das Handy weg. Braucht auch mal Urlaub.
Findet die richtige Balance zwischen Erholung, gesundem Schlemmen und Abwechslung.
Seid experimentierfreudig und aufgeschlossen.

Macht es wie die Hamster: Vorr├Ąte bunkern

Als reine Vorsichtsma├čnahme, nur im Falle, dass ihr den fremdl├Ąndischen Gerichten nicht traut (Weicheier!) oder entgegen aller Warnungen doch aus dem Wasserhahn getrunken habt und nun mit derben Magen-Darm Turbulenzen zu k├Ąmpfen habt, hier ein paar Nahrungsmittel, die immer Platz im Gep├Ąck finden. Die sollten ausreichen, um wieder zu Kr├Ąften zu kommen.– verschiedene N├╝sse, Sonnenblumen- oder K├╝rbiskerne
Sie haben viele Proteine, N├Ąhr- und Mineralstoffe.– H├╝lsenfr├╝chte wie Linsen, Erbsen und Co. Gerade im getrockneten Zustand gut zu transportieren und einfach zuzubereiten
Viel Eiwei├č, Vitamine und Mineralstoffe. Wenig Fett und Kohlenhydrate, aber daf├╝r um so mehr Ballaststoffe.– dunkle Schokolade
Seelenstr├Âster, enth├Ąlt Antioxidantien und Eisen. Das Stressempfinden wird gedrosselt und liefert Energie.– Haferflocken.
Liefert Proteine und s├Ąttigt, da die Kohlenhydrate langsam ins Blut transportiert werden. Sie sind glutenfrei und versorgen dich mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien

Sei authentisch

Macht euch mal locker. Mehr Mut und Risiko zu neuen Esskulturen und Lebensmitteln.
Die bekannten Fast Food Ketten, sind sehr wahrscheinlich auch auf dem Himalaya und im Bermudadreieck zu finden, aber wollt ihr das wirklich? Dann spart das Geld f├╝r den Urlaub, fahrt in den n├Ąchsten Drive-in und bestellt ein Maxi Meal.Ein anderes Land bedeutet auch andere Speisen. Da w├Ąre es empfehlenswert die kleinen, feinen Restaurants ausfindig zu machen. Die vielleicht etwas versteckt in den Seitengassen liegen. Ein super Geheimtipp: fragt Einheimische. In den etwas unbekannteren Lokalen wird authentisch gekocht. Nach Familienrezept und immer mit frischen Zutaten, der Saison angepasst und mit viel Liebe.

Wasserwasserwasser (auch wenn bierbierbier verlockender klingt)

Es sind ja nicht immer die typischen Partytouristen, die ihren Urlaub non-stop im Nebel umherschwanken.
In der Karibik lauert die Gefahr selber zu einem Rumtopf zu werden. Ein Schottland- oder Irlandtrip bietet gute Gelegenheiten eine Destillerie nach der anderen abzuklappern.
Nat├╝rlich ist es verf├╝hrerisch die Longdrinks im Pool zu schl├╝rfen. Einmal die komplette Getr├Ąnkekarte rauf und runter, die Muskeln albern tanzen zu lassen und mit Conzuela und Mai-Ling zu flirten.
Aber bitte vergesst nicht: trinkt immer gen├╝gend Wasser!Ein Sonnenstich oder sogar Dehydrierung knockt euch f├╝r mehrere Tage aus und liefert gratis Kopfschmerzen und ├ťbelkeit. Da wird euch ein ausgewachsener Kater wie ein Kindergeburtstag vorkommen.

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